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A medida que se acerca la temporada navideña, KIPP Texas se dedica a garantizar que nuestros pequeños y grandes KIPPsters, las familias y las comunidades prioricen su salud y bienestar en medio de las festividades. Las fiestas traen alegría y celebración, pero también pueden presentar desafíos para mantener un equilibrio saludable.
En esta temporada navideña, acérquese a las reuniones con atención plena, manteniendo la salud y la seguridad de nuestra comunidad a la vanguardia. A medida que se planifican las celebraciones, trate de elegir entornos y actividades que garanticen un entorno más seguro para todos.
Aquí hay algunos consejos y trucos adicionales para mantenerse saludable durante la temporada navideña:
- Aumente la inmunidad: Apoye su sistema inmunológico con una dieta equilibrada, ejercicio regular, hidratación adecuada, sueño adecuado y considere tomar vitaminas o suplementos si lo aconseja un profesional de la salud. Manténgase al día con las vacunas contra la influenza y el COVID-19.
- Manténgase informado: Manténgase actualizado sobre las pautas de salud y las recomendaciones de fuentes confiables, especialmente con respecto a las precauciones contra la influenza y el COVID-19.
- Manténgase activo: Incorpore la actividad física a su rutina. Salga a caminar, pruebe ejercicios con temas navideños o participe en actividades al aire libre con familiares y amigos. Si va a hacer actividades al aire libre, vístase con capas de abrigo y no olvide los accesorios esenciales como un gorro, guantes y una bufanda para brindar protección adicional contra el clima frío.
- Controle el estrés: Practique técnicas de manejo del estrés como la respiración profunda, la meditación o el yoga. Establezca expectativas realistas y priorice el cuidado personal para minimizar el estrés.
- Busque apoyo: Si se siente abrumado, busque el apoyo de sus seres queridos o considere la posibilidad de obtener ayuda profesional. La salud mental es tan crucial como la salud física.
- Desinfecte: Lávese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante de manos con al menos un 60% de alcohol como una buena alternativa.
Las fiestas son un momento para la alegría y la unión, y en KIPP Texas, nos dedicamos a garantizar que nuestros estudiantes, familias y educadores puedan disfrutar de esta temporada mientras priorizamos su salud. Al tomar decisiones conscientes y apoyar la salud y la seguridad de los demás, podemos garantizar una temporada navideña alegre, saludable y memorable para todos. ¡Brindemos por una temporada llena de calidez, bienestar y celebraciones conscientes!
